吃完飯喝水會不會影響餐后血糖？

先了(le)解，什么(me)樣的情況(kuang)會(hui)導致血糖升高

激素變化，包括以下原因

1）天氣變化

當天氣變冷(leng)或氣溫變化不定時(shi)，身體中的腎上(shang)腺素濃度(du)會上(shang)升(sheng)，導致胰島素敏感性(xing)下降，使得血糖升(sheng)高。

2）睡眠質量

當睡(shui)眠質量不好，半(ban)夜翻來覆去、無法一覺(jue)到(dao)天亮時，會降(jiang)低身(shen)體對胰島素的敏(min)感度，致使血糖不易進入(ru)細胞(bao)被利用。研究發現(xian)，和(he)每天睡(shui)足8小時的人相比，睡(shui)眠時間少于五個(ge)半(ban)小時的人，對胰島素敏(min)感度降(jiang)低了40%。建議你(ni)，睡(shui)前喝杯牛奶、吃片土司，幫助你(ni)有個(ge)好眠。

3）壓力、情緒不佳（過度喜怒哀樂都會）

身體會分泌更多腎上腺素，使血糖升高。

4）感冒

體內抵(di)抗外界壓力的賀(he)爾蒙(meng)增加，造成胰(yi)島素敏感性下降，胰(yi)島素作用變差，血糖升(sheng)高(gao)。

5）運動

運動(dong)強度過(guo)強、時間過(guo)久(jiu)。

運動(dong)會使交感神經(jing)興奮、腎上(shang)腺素分泌(mi)量增(zeng)加，并作(zuo)用在肌肉細胞(bao)上(shang)，增(zeng)加肝(gan)糖(tang)分解，讓血(xue)液中的(de)血(xue)糖(tang)也跟著(zhu)升高。所以要特(te)別(bie)注意運動(dong)的(de)強度與時間(jian)，以免血(xue)糖(tang)不小心就(jiu)升得太高。

只要有熱量的食物才會增加血糖。

所以，在(zai)測餐后的血糖(tang)(tang)中(zhong)，喝水肯定是(shi)不會升高(gao)血糖(tang)(tang)，因為沒有熱(re)量，反(fan)倒是(shi)情緒，過度運(yun)動等，會導致餐后血糖(tang)(tang)應激性升高(gao)血糖(tang)(tang)，并且多喝水會稀釋尿液，增加(jia)尿糖(tang)(tang)排泄，反(fan)倒血糖(tang)(tang)可(ke)以下降。

咖(ka)啡 (不加糖(tang)、咖(ka)啡伴侶或奶等(deng) ) 對血(xue)糖(tang)沒 有直(zhi)接影響 。